Aku bepergian 6 bulan A tahun tanpa mendapatkan sakit. Berikut adalah bagaimana

Saya suka bepergian. Ini adalah bagian integral dari apa yang saya lakukan untuk mencari nafkah, tapi saya bepergian untuk kesenangan secara teratur juga. Melihat bagian-bagian lain dunia benar-benar menyegarkan dari segi mental dan spiritual juga.

Tapi tentu saja, perjalanan sering datang dengan adil logistik. Saya sering bertanya bagaimana saya tetap sehat, bebas dari kepala pilek dan infeksi sinus, dan juga — tidak stres, tidak ada masalah — saat bepergian lebih dari enam bulan dalam setahun. Penerbangan terpanjang saya membawaku ke Hong Kong di perjalanan 15 jam. Antara udara kering, radiasi perjalanan udara dan pertukaran kuman yang tak terelakkan yang terjadi ketika ratusan orang terjebak di sebuah pondok kecil, ada banyak yang bisa salah. Tapi aku telah menemukan bahwa sedikit persiapan dan gudang barang adalah kunci untuk tetap sehat- dan, ya, tiba dengan segar kulit.

Tips ini akan membantu Anda tetap terhidrasi, beristirahat dan sehat melalui musim:

1. coba bantal prop-up untuk bersantai.
Sayangnya, saya tidak tidur yang baik di pesawat! Saya telah belajar dari seorang teman baik, minyak atsiri maven Gillerman harapan, yang menopang lengan Anda dengan beberapa bantal membantu Anda rileks. Saya sudah mencobanya dan dapat mengatakan hal itu benar-benar bekerja! Polusi suara adalah pembunuh di pesawat, jadi saya mengenakan penutup telinga atau mendengarkan oh-begitu-santai Brian Eno. Aku meluncur masker mata saya ke blok cahaya dan, dengan langkah-langkah ini, aku tertidur.

2. mengarahkan jelas yang pilek dan virus.
Aturan perjalanan No. 1 saya tidak pernah menyentuh pesawat makanan. Sebaliknya, saya bepergian dengan jus bulan camilan dan meminta untuk buah-buahan segar-kebanyakan maskapai penerbangan membawa apel dan pisang. Saya juga bergantung pada MycoShiled kekebalan dukungan Peppermint tenggorokan spray untuk dorongan yang baik untuk sistem kekebalan tubuh saya. Versi peppermint juga bekerja sebagai penyegar napas. Saya juga biasanya oleskan sentuhan Minyak Atsiri Ravensara (dari Madagaskar) di dasar setiap lubang hidung untuk memastikan saya tidak bernapas setiap kuman. Saya juga tidak pernah pergi tanpa EO Lavender tangan Sanitizer, yang juga perisai saya dari serangan bug!

Artikel terus di bawah

3. Dapatkan didasarkan.
Untuk mendapatkan didasarkan pada zona waktu baru, saya menggunakan sisa perjalanan obat alami oleh harapan Gillerman dan berjalan-jalan, bahkan jika itu hanya untuk lima menit sebelum pertemuan pertama saya. Sangat penting untuk membuat waktu untuk meregangkan kaki Anda dan jeda.

4. Jangan meninggalkan rutin malam Anda.
Menjaga ritual malam Anda akan membantu Anda merasa lebih di rumah. Berikut adalah ritual aku sudah bersumpah demi untuk menyesuaikan dengan waktu setempat:

Saya mengikuti my skin perawatan rutin untuk bersantai dan meremajakan — dan membawa versi TSA-ramah ini dengan saya.
Untuk jatuh tertidur, tidak peduli apa zona waktu, saya lakukan 10 sampai 20 menit yoga jet lag dari setiap video yang saya temukan di YouTube.
Jika saya di kamar dengan bathtub yang besar, saya mengikuti ini dengan mandi santai — garam Epsom setengah dan setengah baking soda, untuk menghapus radiasi dari perjalanan udara.
Kemudian aku melakukan lima menit meditasi tempat tidur, dan aku suara tidur, tidak peduli zona waktu.
Artikel terus di bawah

5. paket beberapa barang dry favorit Anda sehat.
Untuk tetap sehat di dunia yang tidak-begitu-sehat, saya mengisi koper saya dengan “I saya tidak bisa hidup without” dapur:

Kantong teh hijau organik dan jus bulan ashwagandha untuk melawan kelelahan.
Berkembang pasar kelapa membungkus untuk mengubah setiap salad yang lumpuh ke pesta.
Benih Chia itu saya rendam semalam dengan goji berry, lucuma, dan maca untuk sarapan super lezat dan bergizi.
Dengan sedikit persiapan dan perencanaan, Anda akan mengalahkan jet lag dan merasa seperti Anda sehat diri dalam waktu singkat.

Penilaian

Sudah tau Aku bepergian 6 bulan A tahun tanpa mendapatkan sakit. Berikut adalah bagaimana, dari informasi tersebut merupakan informasi bersifat umum yang bertujuan untum menambah wawasan para pembaca informasi dan bukan menggantikan saran dari para ahli. Apa bila ada kesalahan sumber informasi dari Aku bepergian 6 bulan A tahun tanpa mendapatkan sakit. Berikut adalah bagaimana silahkan hubungi kami melalui kolom komentar yang sudah kami sediakan. Smoga Bermanfaat

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *